Растяжение связок. Опустите травмированную конечность в ведро с ледяной водой или заверните в пакет со льдом на 15 — 20 минут. Первые 4 часа повторяйте эту процедуру, затем используйте одно из описанных ниже лечебных средств.
ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС. В небольшую миску налейте воду и добавьте 3-4 капли эфирного масла лаванды, розмарина, эвкалипта, мускатного ореха или сосны. Размешайте воду, затем намочите в растворе кусок марли. Отожмите излишек жидкости и приложите к больному месту. Салфетку накройте полиэтиленом и перевяжите бинтом. Оставьте по меньшей мере на час. Делайте компресс дважды в день.

МАССАЖ ОЛИВКОВЫМ МАСЛОМ. В банку налейте 30 мл оливкового масла и добавьте 15 капель эфирного масла розмарина, 10 капель эфирного масла мускатного ореха и 5 капель эфирного масла эвкалипта. Несколько минут встряхивайте, затем втирайте в область растяжения.

УСПОКАИВАЮЩИЙ КОМПРЕСС. Для временного облегчения суставной боли приготовьте успокаивающий компресс. В миске с теплой водой размешайте 2 капли эфирного масла лимона, лаванды, розмарина или эвкалипта и намочите в ней кусочек ваты или марли. Отожмите лишнюю жидкость и приложите к больному суставу. Накройте полиэтиленовой повязкой и оставьте компресс на 1 час.

УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАННА. Снять боль поможет горячая ванна с 4 каплями эфирного масла розмарина, лаванды или эвкалипта. После ванны мягкими движениями помассируйте кожу оставшимся на ней маслом.
КАПУСТНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ. Разомните скалкой капустный лист, чтобы он пустил сок, оберните вокруг воспаленного сустава и наложите повязку.

МАССАЖНОЕ МАСЛО НА ТРАВАХ. И бутылку с широким горлышком насыпьте пригоршню сухого розмарина или лаванды. Добавьте 500 мл растительного масла, заткните пробкой и оставьте на 10 дней. Процедите и поставьте в прохладное место. Хранить не более б месяцев.

МАССАЖНОЕ МАСЛО «НА СКОРУЮ РУКУ». К 5 мл растительного масла добавьте 5 капель эфирного масла розмарина, чайного дерева или эвкалипта. Смешайте в стакане или керамической миске. Втирайте в мышцы, которые болят.

МАССАЖНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ВОСПАЛЕННЫХ МЫШЦ. Подогрейте 50 мл растительного масла в чашке на водяной бане. Измельчите 10 г пчелиного воска, добавьте его в масло и размешайте, чтобы воск полностью растворился. Выньте чашку из горячей воды и размешивайте смесь, пока не остынет. Вбейте 50 капель эфирного масла чайного дерева, розмарина или эвкалипта или любое сочетание этих масел — в общей сложности не более 50 капель. Выложите крем в баночку. Растирайте больное место небольшим количеством крема.

Бессонница
ТРАВЯНОЙ ЧАЙ «НА СОИ ГРЯДУЩИЙ». Перед сном выпейте маленькими глотками настой из ромашки или мелиссы. Как только сон нормализуется, уменьшите концентрацию трав в 2 раза (продолжение применения концентрированного настоя может опять вызвать бессонницу). Курс лечения — 3 недели, затем сделайте перерыв на 7 — 10 дней.
РАСТИРАНИЕ ИЗ ЛАВАНДЫ. Перед сном втирайте 1 каплю эфирного масла лаванды в виски (1 капли должно хватить на оба виска).
ЛАВАНДОВАЯ ПОДУШКА. Высушите пучок свежей лаванды в наволочке, хранящейся в шкафу для белья. Если вам не спится, наденьте ароматную наволочку на подушку (лаванду переложите в другую наволочку — траву можно использовать подобным образом в течение года). Успокаивающие свойства лаванды сохраняются до первой стирки. Можно также капнуть эфирным маслом лаванды на уголок подушки.